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Muskeltraining das Medikament der Zukunft

Wer seine Muskeln trainiert, impft praktisch seinen Körper!“

In den letzten Jahren hat die Wissenschaft verstärkt die enorme Bedeutung der Muskulatur für den menschlichen Organismus sowie seine psychische und physische Gesundheit erkannt und aufgezeigt.

Muskeltraining ist schon lange nicht mehr einfach nur das stählen der Muskeln um gut auszusehen.

Muskeltraining ist für uns Menschen sehr wichtig, weil viele Botenstoffe aus der trainierten Muskulatur nicht nur die inneren Organe zur Gesundung bringen, sondern auch die Gene nachhaltig verbessern kann.

Die vom Muskel erzeugten Botenstoffe werden beim Training ausgeschüttet. Über 600 verschiedene Myokine sind bisher bekannt und sind zum Beispiel für die Aktivierung von Immunzellen verantwortlich.

Dass körperliche Aktivität maßgeblich die epigenetischen Veränderungen des Körpers und somit den Alterungsprozess bestimmt, wurde schon durch viele wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

Mit gezieltem Krafttraining kann das biologische Alter länger dem gefühltem Alter entsprechen.

Seit geraumer Zeit wird die Rolle von Krafttraining in der Therapie von Tumorpatienten diskutiert. In Hinblick auf Therapie – und Krankheitsbedingte Nebenwirkungen, wie z. B. Körperliche Schwäche, stellt Krafttraining bei Krebspatienten eine wichtige Therapiemaßnahme dar.

Das belegen auch aktuelle Studien die einen Zusammenhang zwischen effektiven Krafttraining und der Aktivierung von sogenannten Killerzellen, die direkt auf dem Tumor einwirken.

Krafttraining kommt daher eine immense Bedeutung als Begleittherapie in der Onkologie bei. 

 

 

Muskelberge durch Krafttraining?

Aus Angst vor großen Muskelbergen machen viele Personen kein oder nur leichtes Krafttraining. Kein Freizeitsportler muss jedoch das Aussehen eines Bodybuilders „fürchten“, denn hierzu ist jahrelanges Training und eine hochspezifische Ernährung notwendig.

Fettreduktion durch Krafttraining!

Verbrennen Sie Körperfett im Schlaf! Krafttraining ist das Geheimnis für dauerhafte Reduktion von Körperfett! Muskeln verbrauchen Energie! Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie. Und nicht nur beim Training, sondern auch danach – sogar im Schlaf!

Gesunder Rücken durch Krafttraining!

Wenn der Rücken schmerzt sind oft die Muskeln zu schwach! Die Wirbelsäule wird durch Muskeln stabilisiert. Sind die zu schwach treffe Belastungen „ungebremst“ auf die Wirbelsäule. Starke, trainierte Muskeln wirken wie ein Schutzschild – bauen Sie es auf!

Muskeln schonen/schützen Gelenke!

Wie wichtig und gleichzeitig empfindlich unsere Gelenke sind, merken wir oft erst, wenn diese sich durch Schmerzen bemerkbar machen. Oft sind zu schwache oder ungleich starke Muskeln Ursache für Gelenkbeschwerden. Hier kann Krafttraining helfen!

Beugt Krafttraining Osteoporose vor?

Osteoporose trifft immer mehr Menschen. Obwohl auch in der Behandlung von Osteoporose mit Krafttraining positive Erfahrungen gemacht wurden ist es insbesondere vorbeugend sehr zu empfehlen. Trainieren Sie deshalb immer regelmäßig!

Krafttraining für das Herz?

Nicht nur Ausdauertraining trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Krafttraining hat positive Auswirkungen. Krafttraining schafft Reserven. So sind Sie den Anforderungen des Alltags besser gewachsen und der wichtigste Muskel –das Herz- wird geschont.

Macht Krafttraining unbeweglich?

Dieses Vorurteil gehört schon lange ins Reich der Märchen. Im Gegenteil: Richtiges Krafttraining kann die Beweglichkeit verbessern. Anstatt steif und unbeweglich zu machen, hilft das Training dabei, die Kraft der Muskeln über die gesamte Bewegung zu nutzen.

Ergänzung zu Ihrem Lieblingssport!

Sie sind in Ihrer Lieblingssportart regelmäßig aktiv? Dann sollten Sie Krafttraining als Ergänzung oder Ausgleich ausführen. Damit können Sie einseitige Belastungen ausgleichen. So tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und haben länger Freude an Ihrer Sportart.

 

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