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Vibrationstrainings-Geräte wurden in der Sowjetunion bei Kosmonauten zur Reduktion schwerelosigkeits bedingter Knochen- und Muskeltatrophie eingesetzt.

Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt.

In nur 10 Minuten kann der gesamte Körper trainiert werden. Optimal für Menschen, die wenig Zeit haben sich zu bewegen.

 

Trainingseffekte

Steigerung der Muskelkraft:
Die Vibrationen (Schwingungen) durchdringen den gesamten Körper und können somit spezifische Muskelgruppen ebenso wie große Muskelareale erreichen. Dadurch können die Maximalkraft und die Kraftausdauer deutlich gesteigert werden. Indem die Muskeln stärker beansprucht werden, kann auch die Leistungsfähigkeit des Herz-/Kreislaufsystems gesteigert werden.

Verbesserte Koordination:
Alle Bereiche der Koordination können durch das Training auf der vibrierenden Platte verbessert werden. Verschiedene Trainingsformen können einzelne Koordinationsfähigkeiten ebenso ansprechen wie alle zusammen, etwa bei einem Training mit dem Zusatzgerät Ball, oder anderen.

Verbesserte Beweglichkeit:
Die Vibrationen können die Durchblutung des Körpers fördern, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, können Verspannungen im Körper lösen. Da die Dehnung mit Hilfe der Vibration schmerzfrei erfolgen kann, ist es Möglich immer tiefer in die Dehnung zu gehen und sogar dabei zu entspannen.

Verbesserung des Stoffwechsels:
Die ständige Durchblutung während der Vibration kann den Stoffwechsel fördern und es so ermöglichen im Rahmen des individuell abgestimmten Trainingsplans das Fettgewebe deutlich zu reduzieren.

Positive Einflussnahme auf Cellulite:
Durch Muskelstärkung und Fettabbau kann sich die Orangenhaut verringern und das Hautbild sich zum positiven verbessern.

Blutzirkulation:
Durch die erhöhte Blutzirkulation kann Energie geliefert werden und gleichzeitig auch Schlacken - und Giftstoffe schneller abgeführt werden. Das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit können sich verbessern, Stress kann abgebaut werden.

Vorbeugung:
Die Muskelstärkung und verbesserter Koordination können zur Vorbeugung auf verschiedene Krankheitsbilder enorm wichtig sein. Studien beweisen bereits die positive Wirkung von Vibrationen auf die Knochendichte, welche zur Vorbeugung auf Osteoporose von großer Bedeutung sein können. Weitere Studien zum Training mit der Vibrationsplatte können sie im Menüpunkt Studien nachlesen.

Erfolge im Leistungssport:
Studien der Sporthochschule Köln beweisen, dass mit Hilfe des Trainings auf der Vibrationsplatte, die Maximalkraft der Leistungssportler um 30-40% gesteigert werden kann. Außerdem kann das Vibrationstraining die Koordinationsfähigkeit steigern, welche im Leistungssport von großer Bedeutung ist und kann die Ergebnisse des konventionellen Trainings verbessern!

Anti Aging:
Die starken Hormonausschüttungen können die Altersdegenerationen verlangsamen. Serotonin-Ausschüttung und Cortisol-Reduktion können zum subjektiven Wohlbefinden und Stressabbau beitragen, Neurotrophine können die Hirnleistungen erhöhen. Durch den verstärkten Aktivitätstremor kann das Blut die Vitalstoffe und den Sauerstoff optimal in die Zellen transportieren und Abfallprodukte können schneller abgeführt werden.

 
 
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