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Für ein abwechslungsreiches Ausdauertraining stehen die moderne Geräte von Life Fitness zur Verfügung.

 

 

 

Ausdauertraining auch bekannt unter Herz-Kreislauftraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus.

Positive Auswirkungen der Ausdauertrainings auf:

Lunge

  • Atmung wird ökonomischer und kräftiger
  • Durchblutung wird verbessert

 

Muskulatur      

  • Muskelstoffwechsel wird verbessert
  • Körperfettanteil wird reduziert
  • Muskelbeschaffenheit wird fester

 

Psyche                              

  • Serotonin (Glückshormone) wird erhöht
  • Depression wird gelindert
  • Angst wird gelindert

                              

Herzarbeit        

  • Verminderung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos                       
  • Blutdruck wird erniedrigt
  • Ruhepuls wird veringern
  • Herzschlagvolumen erhöht sich
  • Herzmuskel wird vergrößert , besser durchblutet

 

Gehirn                               

  • Durchblutung des Gehirns wird gesteigert
  • Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Verknüpfung der Gehirnzellenwird erhöht

 

Blut                    

  • Fließeigenschaften werden verbessert
  • Thromboserisiko wird verringert
  • Maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrößert

 

Immunsystem               

  • Antikörper werden erhöht
  • Schutz vor Erkältung, Infekten wird erhöht

 

Stoffwechsel               

  • Beugt Stoffwechselerkrankungen vor
  • Insulin wird verringert
  • Enzyme werden vermehrt
  • Kalorienabbau wird erhöht
  • CDL Colesterin wird verringert

 

Stresstoleranz                

  • Parasympatikus wird erhöht
  • Stresshormone (Adrenalin, Cortison) werden verringert
  • Stresstoleranz wird vergrößert

 

 

 

Unsere Partner

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